六臓六腑の解毒・排毒法
こんにちは。国際薬膳師の熊代美奈子です。
新しい環境で 疲れがたまっている 皆さんに向けて 前回は
時辰（※１）ごとに 時間と その時間に関係する五臓六腑（※２ 六臓六腑）と
その時間の過ごし方 注意点を お話ししましたが
今回は その続編で 体に入った 毒を 解毒・排毒する方法をお話ししたいと思います。
（※１ 時辰＝じしん＝かつて中国 日本で使用していた 時刻の単位のこと。）
（※２ 時辰では 五臓六腑の１１ではなく 心包 を加え 六臓六腑の１２
で考えます。心包は 心臓の外側の組織で 心臓を保護するもの。
諸説ありますが リンパ ホルモン とも言われています。）
毒とは 外から入ってくる毒として 排気ガス 農薬 薬があります。
『是薬三分毒』という 中国の言い伝えにあるように
薬とはいえ 三割は毒 といいます。
副作用もありますし どんなに良いと言われている薬でも
その方の体に合わなければ 毒 という訳です。
中医学では 肩こりの こりも 毒と考えるそうです。
その毒は 肝臓が AM1～３に 解毒する働きがあるので
AM1 までに 寝ましょう とお話ししました。
肝臓は 肝臓だけでなく 体に入った全ての毒を無毒化するのですが
他の臓器臓腑も 肝臓のように 全てではありませんが 解毒・排毒します。
そこで今回は各 六臓六腑の 解毒・排毒について
解毒・排毒に適した時間とともに その方法をお話しします。
ちなみに 解毒とは 体内で毒を無毒化し処理すること
排毒とは 体外へ毒を出すこと です。
PM１１～AM３ 肝臓と胆
①涙を流す
②睡眠をよくとる
③ヨガなどで肝臓を揉む（※３）
（※３ ヨガには 臓器の働きを高めるポーズがあるそうです。）
AM３～７ 肺と大腸
①運動などで汗を出す
②排便
③深呼吸
AM７～１１ 脾臓と胃
①足を叩く（脾の経絡※４）
②腹筋
③お腹を温める
④吐法（※５）
（※４ 脾の経絡は 足先に始まり 足の内側 胸を通り 脇の下辺りまで
行きます。足の脾の経絡として 三陰交 を紹介します。
三陰交は 足内側のくるぶし から 指三本 上にいった辺りです。
その辺りを 叩いてみてください。）
（※５ 吐法とは 吐くことです。飲み過ぎた時 食べ過ぎた時や
鼻水 痰が多い時に 外に出すことを さします。）
AM１１～PM３ 心臓と小腸
①昼寝をする
②コーヒーを飲んだり苦いものを食べる
③スクワットをして足の血流を良くする
PM３～７ 腎臓と膀胱
①足で地面をつかむ
②スイカ 冬瓜などの瓜のものを食べ 体内の余分な水分を出す
③ぬるま湯を一杯飲む
PM７～１１ 心包と三焦（※６）
①鼠径部 首 脇の下のリンパマッサージ
②散歩して 要らないホルモンを代謝させる
疎通する機能がある と言われている。）
取り入れられるものを 1つでも 取り入れて
新生活を 元気に 笑顔で 過ごせますように ✊
国際薬膳師 国際薬膳調理師 登録販売者
熊代美奈子（くましろ みなこ）
